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李小璐分享准新娘减肥计划 新娘减肥专属方案


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准新娘减肥计划三


两周前注意补充水分和纤维素。结婚是个力气活，事事都要自己操心，所以婚前新娘可能会出现一些皮肤状况。准新娘在婚礼前两周要特别注意新陈代谢，多摄取蔬菜和水果，能够帮助预防便秘，避免小腹凸出。


每天要喝足两千毫升水，如果你平常不太爱喝水，一下子喝不了这么多水分，可以把水和无糖的茶类互相搭配，比如绿茶、乌龙茶，既能补充足够的水分，同时也有利尿的效果。


在婚礼前两周，要注意清淡饮食，多吃含水分多的食物，如入汤。进食的次序应该是先喝汤再吃主食，让液体在胃里占点空间。


准新娘减肥计划四


一个月前要减少食量，努力变成小鸟胃。每天要均衡饮食，每顿饭只吃七分饱，多吃蔬菜和低脂肉，少吃容易让人发胖的红肉。水果一天至少要吃两至三份，一份约一个拳头大。


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