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研究表明：过多的钙将导致肾和心脏问题
钙一直被看作是包治百病的万灵药，获得医生，家长和消费者的一致好评。有骨质疏松症？补钙。有经前期综合症？补钙。想要减肥吗？还是补钙。因为一些研究表明，体内钙含量低的人往往更容易发胖，所以最好是补充钙。
根据美国联邦指导方针，美国医疗协会正在调查补钙量。
美国联邦指导方针建议人们每日摄取1000毫克钙，另外，建议9—18岁的青少年儿童，孕妇或者是哺乳期的母亲，51岁以上的中年妇女和70岁以上的老年人每日摄取1300毫克钙。但高于建议摄入量会带来危险。
最近发表在《英国医学杂志
》上的研究结果称，事实上，体内过高的钙水平会导致肾结石，心脏疾病，和冠状动脉硬化。
这是因为人体一次只能处理600毫克钙，过量的钙质会进入到血液中，经过肾脏过滤最终由尿液排出，但这个过程中钙质很容易积累在肾脏内，导致肾结石。
过量钙会造成肾结石对很多人来说似乎是早已知道的真理，该研究面向了一个新的疾病领域，即心脏问题。目前，心脏病是造成美国人死亡的头号杀手。
牛奶是美国人最爱的饮品之一，也是大部分人补钙的最佳渠道，被称为“国家饮料”，但问题是过多的钙对大部分人来说是极其危险的。
其中最值得人们提高警惕的是，过多的钙会刺激心脏导致冠状动脉硬化。即便不是对每个人的健康都产生如此恶劣的影响，但至少对心脏脆弱的人群来说，无疑是雪上加霜，加重病情。
研究人员建议，需要继续吃富含钙的食物，但要小心，不要走极端。奶制品始终是补钙的渠道之一，但如果你不吃奶制品，那么豆类，豆腐，西兰花，面包，麦片，甘蓝菜和总该是你的选择之一。
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