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春季保健知識讓身體更健康

春季保健知識讓身體更健康

隨著天氣越來越暖和，春季養生被提到“議事日程”上來。春季保健最應該做到以下7件事。

　　1、保護肝膽最重要。春季會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。

　　2、進行“身體大掃除”。春季是掃除季節，身體也需要大掃除。

　　3、春季應該多吃豆芽。豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。

　　4、適合做伸展運動。整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。

　　5、最應補B族維生素。春季人的大腦容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。

　　6、到戶外和大地“共振”。春季，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。