老年人如何預防倒春寒

老年人在倒春寒期間容易誘發各類心血管疾病及慢性病，還容易因氣溫變化導致舊病復發。所以倒春寒對老年來說危害身體健康較大。以下健康知識專家介紹四種預防倒春寒保健方法。

　　1、當氣溫發生驟降時，老年人應註意添衣保暖，特別是要註意手、臉(口與鼻部)的保暖，因為這些部位特別敏感。

　　2、節制煙酒，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強藥物治療(指患心臟病者)，這對預防心臟病發作和中風大有益處。

　　3、要加強體育鍛煉，提高身體素質。常言道：“一年之計在於春，一日之計在於晨”。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節。老年人清晨起床後，散步、慢跑、做操、打拳，假日裏結伴踏青春遊等，可以增強身體素質和抗病能力。

　　4、註意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內要經常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養花、種草。門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。