緩解頭疼簡易方法

對於中老年人，應身體的衰退，常常會感覺頭痛。這裏，中醫養生網專家就為你介紹簡便易行的緩解頭疼的方法。

　　1、用規律性的鍛煉來預防頭疼　輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

　　2、擁有節奏的呼吸來緩解自己　當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重復做10次。

　　3、用手指進行按摩治療　在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放松，再重復做。

　　4、迅速緩解頭疼　將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麽，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。