健康首页>
保健常识>
增強免疫力的自我保健方法

增強免疫力的自我保健方法

提升免疫力是自我保健的關鍵，應從飲食及生活的習慣入手，增強免疫力。人體免疫力的強弱、抗癌力的高低，和個人遺傳、體質有關，但是和後天的環境，特別是外在汙染、病毒感染及人體的營養狀態、能量狀態和經絡狀態等均有密切關系。如何增強免疫力就顯得尤為重要。

1、必要的運動　運動能幫助人體血液循環，輸送養分，以及促進新陳代謝更加順暢，多曬午前的太陽對身體也很有益處。

2、科學的飲食　你吃的食物給了你健康，全身的細胞以不同的形態存在於各種功能不同的器官裏。所以，必須供給它正確均衡的養分，唯有營養充足均衡的細胞才能正常運轉。這一點也是增強免疫力最為重要的條件。

3、適度的休息　身體需要正常的休息，才能達到修補與代謝的功能。

4、良好的情緒　壓力及焦慮會造成神經系統紊亂，進而破壞人體免疫系統正常的功能。