朗讀唱歌有助於補肺氣

當人35歲以後，人體肺活量開始下降，並出現肺虛的情況。一些慢性呼吸道疾病，除了季節原因，多由肺氣衰弱引起。“一般而言，肺氣虛的人會出現咳嗽乏力、畏風自汗、氣短、容易感冒等癥狀。”如果被醫生判定為肺氣不足，除了遵照醫囑進行治療外，還有一些小方法值得一試。

深呼吸。深呼吸是一種最簡單易行的方法。以太陽剛出來之時為最佳時間，每天到戶外做深呼吸，有利於鍛煉呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。一般來說，每天做20~30次即可。

朗讀和唱歌也能補肺氣。唱歌、朗讀可以起到擴胸作用，通過對橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產生的聲音經過共鳴腔體，進行綜合調節。無論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、節奏快慢，都是根據曲調和文章情感需要，進行高低、大小等變化來調整呼吸，這能讓肺氣得到調養。但這個方法必須使用適度，用科學的發聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。