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5歲前，每天摸爬滾打3小時

5歲前，每天摸爬滾打3小時

英國衛生部近日公佈了“小兒健身指南”，呼籲小兒必須進行適當的運動，即使是還不會走路的孩子。

“指南”指出，為了孩子身心（特別是大腦）正常發育，小兒應該保證充足運動，1至5歲的孩子每天至少保證3小時的身體活動，鍛煉形式包括：追逐遊戲、游泳和攀爬等，其中每天應至少步行15分鐘，比如，步行去托兒所或逛街等。 “指南”甚至建議，不會走路的孩子也需要運動，可以讓小傢伙游泳、在健身墊上滾爬、拉動玩具等，其目的是讓孩子多消耗熱量。另外，“指南”對久坐時間也做了嚴格說明：2—5歲兒童每天只能看1個小時的電視或電腦屏幕，2歲以下的孩子應徹底遠離電視電腦。

出台此項指南，是因為越來越多的孩子不愛運動。調查發現，英國學齡前兒童每天活動時間只有2—2.5小時，1/4的孩子到上學年齡時噎發生身體超重問題，其關鍵原因是嬰兒車和汽車坐多了。英格蘭首席衛生幹事戴姆·薩利·戴維斯教授表示，多項國際研究發現，摸爬滾打、嬉戲玩耍是保證幼兒早期最大程度開發大腦非常重要的活動，5歲以前，必須鼓勵和引導孩子多運動。