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学习好莱坞辣妈轻松瘦身好方法

学习好莱坞辣妈轻松瘦身好方法

榜样辣妈：米兰达·可儿Miranda Kerr

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13岁起就在《Dolly》杂志超过计划面女郎竞赛中脱颖而出的Miranda绝对是个天生的模特，婚后的Miranda并未淡出公众视线，产后复出依旧火辣的性感身材与甜美脸庞不仅让她再度成为“维密天使”，更成功跻身“好莱坞辣妈”一族，成为备受关注的时尚Icon.

瘦身心经：

坚持涂抹防纹紧肤霜：怀孕期间因为皮肤过度拉伸很容易留下妊娠纹，但是身为名模的Miranda，身材竟然一点没变，而且近期穿比基尼拍摄时，一点妊娠纹都看不见，肌肤比原来还要紧绷。这都是因为她在怀孕初期就开始涂抹防妊娠纹紧肤乳霜的缘故，只要坚持每天涂抹就一定会看到效果 Miranda用自己的实际经验告诉了准妈妈。

特制姜茶加速新陈代谢：除了坚持母乳喂养和产后瑜伽外，Miranda还会在喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，由于茶中添加了大量的香辛料的成分，能够促进身体的血液循环，提升基础代谢率，对改善产后水肿和消除脂肪都有不错的效果。

柔软体操打造芭蕾身材：热爱瑜伽和舞蹈的Miranda在—直坚持进行全身的柔软训练，特别是在产后，更是每天进行适当的柔软体操练习，这套柔软体操不仅能舒缓身体的僵硬，而且可以促进新陈代谢，让产后的臃肿体态变得精致苗条。

你也可以这样做：

1.每天早晨喝一杯温热的生姜红茶。生姜可似加速新陈代谢，纤茶可以温暖身体，提升血糖水平，每天早上喝杯能够帮助开启身体天的代谢，促进循环，帮助有效排毒并燃烧脂肪。产后的新妈妈可以再加适量红糖，更可起到活血和补血的功效。

2.每天坚持抚纹按摩：想要像明星一样没有妊娠纹，坚持按摩是唯一可靠的途径。从腹部开始隆起之日就使用孕期专用的抚纹纤体霜，运用其中特有的修复及滋养植物萃取复合成分，预防因皮肤伸展导致萎缩纹的产生。

TIPS：小肌肉群动起来

1.手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，使用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。

2.同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，边缓慢呼吸，边轻轻对头部施压，动作要缓要轻，施压不能过大。

3.手指张开，第二关节弯曲，手指按在头顶处，在左右眉头之间的重点区域往上，就是左右手区分的边界，食指、中指、无名指相互交叉，轻轻地用指腹按压穴位。

4.食指、中指与无名指并拢，分别放在左右耳朵后侧的凹陷处，轻轻按压，刺激淋巴节，让废物与毒素畅顺地流通。

5.双手打开，交叉叠放在左右锁骨上;食指与中指刚好放在锁骨的上下侧，一边轻轻按压，一边缓缓地左右扭动头部。