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学习好莱坞辣妈 轻松瘦身好方法
你也可以这样做：
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1.不管你是否有瑜伽练习经验，都可以选择适合自己的产前瑜伽，但是注意要在医生的允许下并有专业瑜伽教练指导下进行，最好不要自己在家练习。
2.产后7周，就可以挑选适合的束腹带束腰来承托腰骨，不但能缓解自然分娩或手术分娩带来的疼痛，还能帮助骨盆处松弛的韧带收紧。自然分娩的妈妈产后马r就可以使用，剖宫产的妈妈在产后5天，伤口愈合后也能使用。但在使用前最好先咨询医生产后再做决定。
3.穿束身衣前涂抹纤体霜，还要记得配合适当的按摩，这样才能让纤体中的有效成分充分渗透到皮肤中去。另外，束身衣每天穿着的时间不要太长，最好
Tips 辣妈瘦身食谱
1.黄芪茯苓鸡汤
黄芪茯芩鸡汤补中益气，去湿消脂的功效，特别适合产后妈妈补身体、恢复身材。
原料：鸡腿、茹翦丝、黄芪、茯苓、红枣。
1.鸡腿切块人热水中氽烫、捞起沥干。
2.黄芪、茯芩、红枣用淆水冲净。
3.将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加人蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
2.青木瓜肋排汤
青木瓜是种高纤食品，又可促进乳汁分泌，肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。
原料：肋排350克、青木瓜300克
1.肋排切小块，用滚水氽烫。
2.青木瓜切小块备用。
3.水烧开，放人肋排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可盛出。
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