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保健常识

飯前喝湯 苗條又健康
俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，等於給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，人在感覺饑餓時馬上吃飯對胃的刺激比較大，如果吃飯前先喝點湯，就好像運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動...
24小時水潤美肌的秘密
想要隨時隨地護膚，隨時隨地滋潤肌膚，最簡單有效的武器是什麼? —就是化妝水噴霧!小小一瓶，用途多多，解決你的肌膚困擾，讓你時刻擁有如清晨朝露的水潤肌膚。
5個好習慣讓皺紋晚出現
常言道，愁能催人老，燥易使人衰。極樂、極怒和煩躁、發牢騷等情緒波動，是人生難免的，但不要因小事而常常激動，經常保持平靜恬淡的情緒，不僅可以集中精力工作，還是一種養神之道。清心寡欲，平和恬淡，知足常樂，會使人不老。
巧用牛奶 美膚嫩白9捷徑
香濃美味的牛奶還是愛美人士的“必備秘密武器”！眾所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“膚如凝脂”這一最高境界的捷徑，而適當地利用牛奶自制面膜，也未嘗不是居家美眉的法寶哦！ 　
養生新觀念 飯前保健
　進餐後攝入體內的大量脂肪酸已經進入脂肪細胞，無論你怎樣運動也難以將其“動員”出來。飯前運動就不一樣，此時腹中空空，脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入，鍛煉較易將其“動員”出來，化為熱量而消耗掉。故專家主張應在飯前1小時進行減肥鍛煉，如快速散步、慢...
雨水節氣調養脾胃 暖冬過後須預防春寒病
　根據雨水節氣對自然界的影響，聯系到養生應該著重強調雨水節氣“調養脾胃”的重要性。因為中醫認為，脾胃為“後天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫家張景嶽提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則...
意大利調查發現跳肚皮舞可預防泌尿系統感染
如今，學習肚皮舞的人越來越多。近日，意大利米蘭大學用時3年調查發現，肚皮舞可以幫助治療性交疼痛、陰道痙攣等婦科疾病，還能預防泌尿系統感染。
蘋果早上吃！吃水果講時間（圖）
水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，“每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。但是，怎麽樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢？吃水果更該講究時間，學會“抓時差”。
蘋果早上吃！吃水果講時間（圖）
水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，“每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。但是，怎麽樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢？吃水果更該講究時間，學會“抓時差”。
什麽時間是刷牙黃金時間
一般來說，吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。
辦公室健康小秘書：鍵盤鼠標比馬桶還臟
有調查顯示，電腦鍵盤由於很少清洗，每平方厘米微生物數量為510個，而廁所坐便器由於定期消毒，每平方厘米微生物數量不到8個，所以從某種意義上來說，電腦鍵盤比馬桶還臟。聽到這樣的數據，你是不是立刻就想把手邊的鼠標鍵盤都扔進洗衣機？不用著急，我們為你...
飯後跪式坐姿腸胃好
在孔子所處的春秋時期，人們都是跪坐的。在沒發明椅子前，在醫史中找不到關於肥胖癥及腸胃病的記錄，這與“跪式坐姿”是否有關聯。 不坐椅子就不得腸胃病，這個證明不了，但跪跪確實適合運動量不夠的人，特別是飯後做一做效果更好。因為跪立姿勢有利於腸胃蠕...
朗讀唱歌有助於補肺氣
當人35歲以後，人體肺活量開始下降，並出現肺虛的情況。一些慢性呼吸道疾病，除了季節原因，多由肺氣衰弱引起。“一般而言，肺氣虛的人會出現咳嗽乏力、畏風自汗、氣短、容易感冒等癥狀。”如果被醫生判定為肺氣不足，除了遵照醫囑進行治療外，還有一些小方法...
老寒腿要從夏季開始保暖
秋冬時節，不少老年人受“老寒腿”的困擾，關節酥麻疼痛，並且反復發作。其實在炎熱的夏季正是預防寒腿的好時節，老年人不妨從夏季開始，防寒保暖，並減少負重活動，會緩解秋冬季關節酸痛。 中醫學認為，人體之陽氣“生於春，長於夏，收於秋，藏於冬”，冬季...
被蚊蟲叮咬後的止癢小妙招
炎熱的夏季，氣溫長高，蚊蟲也開始叮咬我們，被叮咬後癢實在讓人難受，這裏為你介紹夏季蚊蟲叮咬後的止癢妙招。 1、用切成片的大蒜。在被蚊蟲叮咬處反復擦一分鐘，有明顯的止痛去癢消炎作用，即使被咬處已成大包或發炎潰爛，均可用大蒜擦，一般12時後即可消炎...
預防老花眼的小常識
老花眼是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。老花眼醫學上又稱老視。 1、經常眨眼，通過眼睛一開一閉來鍛煉及維護眼肌，再用雙手輕輕揉眼部，這樣能使眼肌得到有效鍛煉，延緩疲勞。 2、經常轉動眼睛，因為眼睛...