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保健常识

春季養生保健應夜臥早起
中醫認為，在春季應“夜臥早起”,即晚睡早起。過了冬季,白天時間延長,夜晚縮短,按照《內經》的理論,我們也應該順應這種晝夜的變動規律,適度減少睡眠,增加活動時間。
養生切不可濫用保健品
目前，市場上的保健品可謂魚龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被誇大，還有許多保健品是在一些中藥裏面放點兒西藥，甚至為了利潤再放點兒激素，讓你吃完感覺特舒服，結果久而久之，養生目的沒達到，你卻留下了病。所以，我們面對保健品一定要抱著謹慎的態...
春季中醫保健應防春風
中醫認為“風為百病之長”，即是指風邪在各種致病外因中排第一位，風邪襲人而生病的情況最多。
不宜經常進行染發
染發次數不宜過多，一年最好不要超過兩次，而且只要染新長出來的地方就可以了。 應少用永久性染發劑，使用永久性黑色染發劑的消費者，最好考慮換用顏色較淺的染發劑。
臉色好的女性未必身體健康
當你覺得自己"臉色好"時,就真的以為你的健康 就很好了嗎?其實未必,只有健康的臉色好,那才是正常現象。
什麽人不宜午睡呢
對大多數人（特別是年輕人和小孩）來說，午睡有利於健康，能夠補充精力，恢復體力；然而午睡並非對每個人都有益，對於部分老年人，多一次午睡就會多一次心腦血管疾病發作的可能性。特別是那些有潛在心血管疾病的老人，如果不註意生活中這些小細節，就可能造成...
頭發未幹就睡容易感冒
晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭發幹透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沈重到睜不開，於是，頭發未幹就倒頭大睡。
隱形眼睛佩帶不要超過8小時
隱形眼鏡讓眾多近視者在使用方便的同時，也享受了美觀的愉悅。然而，有一部分人戴隱形眼鏡的時間太長了，甚至睡覺都不摘。其實，戴隱形眼鏡一天不要超過8 小時。
冷熱水練血管強身體
人在站立位時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂脊連線下，稱為胃下垂。在進行上消化道影像檢查的32274人中，年輕女性幾乎每10人中就有1人患胃下垂。長期處於緊張狀態、並為保持體型實行錯誤的減肥方法、進食不規律，是導致20歲左右女青年患胃下垂的主...
"高枕無憂"使你越睡越累
如果一覺醒來，發現自己的脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。 　　選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用...
左眼跳財右眼跳災乃誤解
我們平常抱怨的“眼皮跳”，一般只是短期、間歇性的，多是疲勞或是吃了刺激性的食物、藥物所致。面部及眼皮的肌肉運動是受面神經支配的，當面神經受刺激時，即會引起其支配肌肉的抽動，如只影響支配眼皮的分支，則只出現眼皮跳，所以眼皮跳不是禍患將至的先兆...
运动后该如何饮水及注意事项
你在運動中流失多少水 　　想不到吧!跳上一小時的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉水。運動的流汗量主要和運動環境及運動強度有關，當運動強度越高，運動環境的空氣流動性越差，流失的汗也就越多。以一般人經常進行的運動，以一小時的有氧舞...
獻血因註意的事項及好處
参加献血的人士，在献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠，为保证血液质量，在献血前一天的晚餐和当天早晨，不要吃油腻食物，如肥肉、油饼等，因为输用含有大量油脂的血液，往往会造成病人的输血反应。但也不要饿着肚子去献血，应当吃些清淡饮食，如稀饭、馒...
神奇中醫運動減肥操
夏天來臨，人體能量消耗大，正是減肥瘦身的大好時機。但是，如果能配合運動療法之一的醫療體操治療，則效果更佳。 　　應註意選擇在環境安靜、光線充足、空氣流通的地方做；做操者應食不過飽，腹不過肌；衣著寬松，多少適宜；拋開雜念，心境平和，不受外界事...
地震該如何自救互救
急救中自救互救很重要 　　地震發生後第一位的事情是自救和互救，這樣能贏得寶貴的時間，一般自救互救率為40%-80%。在廢墟中挖出傷員首先要確定頭部，快速、輕巧暴露頭部，清除灰土，暴露胸腹部，如有窒息，應立即人工呼吸。不能強行硬拉。
做夢可促進大腦的思維
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象，睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關系一樣，是難以分開的。